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#요리 ♥ 내 몸에 꼭 맞는 사상체질 건강요리/김수범 지음/한방미디어

#요리 ♥ 내 몸에 꼭 맞는 사상체질 건강요리/김수범 지음/한방미디어
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내 몸에 꼭 맞는 사상체질 건강요리

김수범 지음 / 한방미디어 / 2017년 02월 / ISBN:9791196033408
정가: 15,500원 / 판매가: 13,950원 / 마일리지: 770
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태양인 이제마의 사상체질의학을 재해석한 책이다. 1장 '체질부터 제대로 알자', 2장 '내 체질을 알고 스스로 건강 지키자', 3장 '사상체질의학으로 살 빼는 비법', 4장 '수험생의 건강', 5장 '생식과 건강', 6장 '약이 되는 사상체질 요리로 건강 지키자', 7장 '체질에 맞는 한방 약차로 건강 지키자'로 구성되었다.

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1장 체질부터 제대로 알자
1. 지금은 체질의학시대 12
2. 사상체질의학의 창시자 ‘태양인 이제마’는 누구인가? 13
3. 사상체질음식이란 무엇인가? 19
4. 사상체질로 본 외형적인 특징 22
5. 성격과 심성으로 체질을 구별하는 법 27
6. 사상체질의학으로 본 장부의 크기 30
7. 사람의 체질은 과연 바뀌나? 33
8. 내 체질은 무슨 체질일까? 스스로를 알아보는 체질 진단법 35
2장 내 체질을 알고 스스로 건강 지키자
1. 내 체질에 맞는 음식을 먹어야 하는 이유 50
2. 체질별 좋은 음식 & 나쁜 음식 52
3. 내 체질에는 채식이 좋을까, 육식이 좋을까? 54
4. 보약도 체질에 맞아야 효과 본다 58
5. 인삼, 홍삼도 체질에 맞아야 ‘약’이 된다 63
6. 내 체질에 맞는 보양식을 골라 먹자 65
7. 슬로우음식을 먹자 71
8. 체질에 맞게 술 마시는 법 73
9. 환절기 감기도 체질 따라 치료법 다르다 79
10. 체질에 따라 ‘땀’다스리기 82
11. 사상체질의학과 성인병 86
12. 체질과 당뇨병 91
13. 봄철 원기를 회복시키는 체질 보약 100
14. 삼복더위에 좋은 체질보양식 104
15. 여름 휴가철에 먹으면 좋은 체질별 한방보양식 110
16. 내 체질에 좋은 가을철 보약 114
17. 체질별로 다스리는 겨울철 마른기침 119
18. 겨울을 이기는 체질별 보약 121
19. 체질에 따른 효율적인 운동법 126
3장 사상체질의학으로 살 빼는 비법
1. 비만은 질병이다 130
2. 비만의 원인에는 어떤 것이 있나? 132
3. 비만하면 어떤 증세가 나타나나? 134
4. 비만은 어떻게 치료해야 하나? 135
5. 사상체질로 살을 빼면 병도 치료한다 136
6. 술과 비만 144
7. 일주일에 1kg을 빼려면 하루 1000kcal를 줄여라 146
8. 다이어트와 뇌 149
9. 체지방을 없애는 운동법 153
10. 비만증을 다스리는 음식요법 155
11. 과일도 살이 찐다 157
12. 살을 빼려면 두 끼식으로 바꾸자 159
4장 수험생의 건강
1. 수험생의 마무리 건강법 164
2. 수험생의 머리를 맑게 하는 차와 과일 171
3. 공부잘하게 도와주는 수험생 보약식 173
4. 머리 무겁고 뒷목 뻣뻣 수험생 항강증 개선하는법 176
5장 생식과 건강
1. 생식이란 무엇인가? 180
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[네이버] 2017년02월28일 13:17:19
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